Parce que l'apport après l'exercice est trop important, un bilan énergétique positif se produit, donc le poids augmente. La raison fondamentale de la prise de poids est que l’apport énergétique est supérieur à la consommation énergétique.
1. Bilan énergétique positif et négatif : Lorsque la consommation d’énergie est supérieure à l’apport alimentaire, il s’agit d’un bilan énergétique négatif et le poids est réduit ; lorsque la consommation d'énergie est inférieure à l'apport alimentaire, le bilan énergétique est positif et le poids est augmenté.
2. La relation entre l'exercice et le poids : Tout comme le bilan énergétique positif et négatif expliqué ci-dessus, le poids n'est pas seulement lié à l'exercice, mais aussi à l'apport alimentaire quotidien. Même si vous faites de l'exercice dur tous les jours, si vous ne pouvez pas contrôler votre alimentation quotidienne, votre poids ne fera qu'augmenter et non diminuer. De plus, après une longue période d'exercice physique, l'excitation du corps pour la prise alimentaire augmentera et le corps humain consommera plus de nourriture à ce moment-là.
Afin de réellement perdre du poids, un plan scientifique et efficace d’exercice physique et de contrôle de l’alimentation doit être formulé. En ce qui concerne l'exercice physique, des études pertinentes ont montré que par rapport à un entraînement de force intense, l'exercice aérobique intense consomme plus d'énergie sur la même période de temps, ce qui peut réduire le poids plus efficacement.
Le corps humain est une organisation extrêmement complexe. Il n'est pas possible de contrôler parfaitement le poids corporel simplement en contrôlant les entrées et les sorties, car les changements de poids corporel sont également liés à de nombreux facteurs, tels que les niveaux de catécholamines et les niveaux de glucocorticoïdes.
